Tips Meningkatkan Kosentrasi Saat Bekerja

Konsentrasi saat bekerja merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh seorang pekerja. Karena jika kurang berkonsentrasi saat bekerja, maka hasil yang akan kita dapatkan juga akan kurang maksimal.Banyak hal yang menyebabkan seseorang kurang berkonsentrasi saat bekerja, seperti mengalami kejenuhan, kurang istirahat dan pola makan yang tidak teratur.
Jika anda mengalami hal yang seperti ini, maka segera atasi hal tersebut. Karena jika tidak segera anda atasi maka akan dapat membuat pekerjaan Anda semakin menunmpuk. Berikut ini beberapa Tips Meningkatkan Konsentrasi saat Bekerja.

Cara Meningkatkan Konsentrasi Saat Bekerja :

1. Berhenti Sejenak Untuk Minum Teh

Teh merupakan minuman yang mengandung zat alami L-theanin dan kafein yang berfungsi sebagai zat psikoaktif yang dapat mempengaruhi aktivitas otak. Oleh karena itu saat anda jenuh berhentilah sebentar untuk minum segelas teh.

2. Cara Meningkatkan Konsentrasi dengan Rutin Sarapan

Sarapan merupakan hal yang sangat penting, jika Anda ingin berkonsentrasi dan tigak mudah lelah dalam bekerja. Elizabeth Somer seorang ahli diet mengatakan, sangat sulit untuk berkonsentrasi jika anda tidak sarapan secara rutin. Oleh karena itu sebelum Anda berangkat kerja sarapanlah terlebih dahulu.

3. Beristirahat

Saat Anda merasa lelah, jangan paksakan diri untuk melakukan pekerjaan Anda. karena hal itu dapat membuat kerja Anda tidak Maksimal. Beristirahatlah sebentar, kemudian jika sudah merasa fit kembali lakukan pekerjaan Anda.

4. Bergurau atau Bercanda dengan Teman

Saat merasa jenuh sebaiknya anda berhenti sejenak dan bergurau atau bercandalah dengan teman Anda. Karena saat Anda tertawa dapat membuat tubuh untuk mengeluarkan hormon Endorfin yang berfungsi untuk membuat tubuh merasa senang dan tenang. Dengan begitu Anda akan dapat berkonsentrasi kembali saat melakukan kegiatan Anda.

5. Cara Meningkatkan Konsentrasi dengan Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik merupakan kegiatan yang paling sering dilakukan oleh seseoarang jika merasakan kejenuhan. Ini juga dapat berlaku untuk Anda, jika Anda merasakan kejenuhan dengarkanlah musik. Karena saat mendengarkan musik dapat merangsang koneksi antar Neuron. Sehingga saat anda mendengarkan musik, akan ada saraf yang dirangsang untuk selalu berkoneksi dan membuat Anda dapat meningkatkan Konsentrasi.


sumber